energy2move logo
energy2move H.A.D
energy2move KidneyKaren

Energy2Move Health Reset


Personal-Training|Nutrition|Life-style


"Mijn passie voor bewegen is a long way back ontstaan…

Ik ontdekte al op jonge leeftijd dat bewegen mij persoonlijk fysiek en mentaal sterker maakte. De keuze om les te gaan geven en voedingscoach te worden was voor mij dan ook een natuurlijk gevolg. Mijn doelstelling is om zoveel mogelijk mensen op het vlak van beweging- en voeding persoonlijk te begeleiden hun doel te bereiken. 

Gezond en vitaal blijiven is uiteindelijk de wens van iedereen. Dat je kunt blijven genieten van het fietsen, sporten, wandelen, werken, spelen met de (klein)kinderen zonder dat je geconfronteerd wordt met lichamelijke ongemakken zoals overgewicht, hoge bloeddruk, rugklachten, slechte balans, diabetes type II.

Veel van deze beperkingen kunnen door een aanpassing in het bewegings- en/of voedingspatroon gedeeltelijk verdwijnen of zelfs tot de verleden tijd behoren.

De persoonlijke begeleiding die je bij Energy2move krijgt is actief en corrigerend zodat er weer balans in je beweeg- en/of eetpatroon ontstaat. Deze benadering resulteert in een goede basis voor een gezond en vitaal lichaam. 

Het aanpassen van het beweeg- en/of voedingspatroon is actief of preventief het beste medicijn".

Cora Salomon-van Cromvoirt

  

Jou persoonlijk coachen is wat bij ons voorop staat en samen met jou je doelstelling realiseren is onze passie.


MAD

Multifunctional-active-design heeft als doel om zoveel mogelijk mensen op het gebied van voeding, beweging en  lifestyle persoonlijke programma’s en producten aan te bieden die een positieve impuls geven aan ieders fysieke, mentale en emotionele gesteldheid;

Energy2Move - H.A.D.


Kijk hier beneden en scroll voor actuele informatie! 


Personal Training

De basis is het begin

Dit houdt in dat wij eerst kijken naar je houding, beweegpatroon en leefstijl gewoontes. Afhankelijk van jouw doelstelling stellen wij een persoonlijk schema voor je op.


Training

Als personal trainer stellen wij een trainingsplan op dat aansluit bij jouw doelen en ervaring. Of je nu een topsporter bent of voor het eerst de stap naar fitness zet. De aanpak is vooruitstrevend, verantwoord, doel- en persoonsgericht. Het behalen van resultaat staat op één; Trainen wanneer het jou het beste uitkomt.


Voeding

Naast een passend trainingsschema is een goed en evenwichtig voedingspatroon essentieel voor het behalen van optimaal resultaat. Daarom geven wij je naar aanleiding van jouw eetgewoonten voedingsadvies.


Trainingsopbouw

Wij trainen volgens het OPT model (Optimal Performance Training) van de NASM wat inhoudt dat alle trainingsvormen op een geïntegreerde manier onderdeel maken van een progressief systeem. Dit trainingsconcept zorgt voor een systematische verbetering van elk persoon ongeacht het doel. Het OPT model is gebaseerd op wetenschappelijke richtlijnen uit de bewegingsleer (zie inzet infografic).


Stabiliteit - de kern van training

Een goede basis ligt ten grondslag aan optimale prestaties.

De eerste 4-6 weken zul je een programma volgen waarbij de focus ligt op stabilisatie en spieruithoudingsvermogen, terwijl er een optimale communicatie ontwikkeld wordt tussen het zenuwstelsel en het spiersysteem (coördinatie).

Gekeken wordt welke spiergroepen over- en/of onder actief zijn en deze spiergroepen zullen specifiek aandacht krijgen zodat de spierspanning in de overactieve spieren vermindert en er een genormaliseerd beweegpatroon ontstaat.

Hierdoor kan er beter kracht door de spieren geproduceerd worden, levert het minder stress op in de gewrichten, vermindert de kans op blessures en verbetert de lichaamssamenstelling doordat er meer spieren aangesproken worden waardoor het calorie verbruik toeneemt.

Na het volgen van deze fase kunt u, op basis van uw doelstelling, verder gaan naar een aansluitende progressieve trainingsfase; Kracht of power


Dit programma verbetert:

  • De stabilisatie in de gewrichten
  • Het spieruithoudingsvermogen
  • De flexibiliteit
  • Houding
  • Coördinatie

En zorgt voor:

  • Toename efficiency van het hart- longsysteem
  • Toename calorie verbranding
  • Afname vetpercentage

Het stabiliteitsprogramma kan voor meerdere doelgroepen worden ingezet

  • Individueel; als basis training met als doelstelling afvallen, kracht en power, duur
  • Corrigerend; bij klachten aan het bewegingspatroon (zonder medische grondslag)
  • Voor ouderen; behoud zelfredzaamheid
  • Voor kinderen; beweging en correctie
  • Bedrijven; terugdringen ziekteverzuim – als onderdeel aanvullende arbeidsvoorwaarden

Vormen van training


Eén op één training Hierbij bepaald u in grote lijnen wanneer een training plaats vindt ingepast in uw dagelijkse schema.

Duo training Samen met een trainingsmaatje hetzelfde doel nastreven of op hetzelfde tijdstip willen trainen

Small group Maximaal 4 personen, persoonlijke aandacht en training

Outdoor training Met een groep mensen een uitdagende training in de Buitenlucht. Noem het bootcamp, circuit, duur training

Core training Small group training, max. 4 personen ter verbetering van de core; de kern waaruit alle bewegingen plaatsvinden

Special activities In de nabije toekomst organiseren wij activiteiten die aansluiten of in het verlengde liggen van de doestelling van onze klanten.

Indoor trainingslocatie:

Markt 2
4116 HD Buren (GLD)
06-340 99 733 (afspraak op locatie in overleg)
info@energy2move.nl
www.energy2move.nl

Outdoor trainingslocatie:

Omgeving buren

Gezonde voeding als basis van een gezond en energiek leven...

Gewichtsconsulent

Persoonlijke coaching

In eerste instantie bieden wij je een gratis oriënterend gesprek aan, waarin naar voren komt wat jouw doelstelling is en leggen wij je kort uit wat jij van ons kunt verwachten.

Als wij je verder persoonlijk gaan begeleiden volgt er een intake gesprek waarin wij door een voedingsanamnese en diverse metingen, inzage krijgen in jouw huidige voedings-, eet- en beweeggewoonten.

Naar aanleiding van deze informatie, gaan wij een behandelplan opstellen dat aansluit bij jouw doelstellingen en je persoonlijke wensen. Vervolgens gaan wij je in 12 weken persoonlijk coachen waarbij wij aandacht zullen hebben voor de volgende zaken:

  • Inzicht krijgen in je eigen eetpatroon
  • Ontdekken van oorzaken van je (over)gewicht
  • Realistische en haalbare doelen stellen
  • Kennis over gezonde voeding en beweging
  • Aanpassen van gewoonten & keuzes maken
  • Werken aan je motivatie en vertrouwen
  • Omgaan met moeilijke situaties

Tijdens de vervolgconsulten zul je diverse persoonlijke contactmomenten hebben die 30 minuten duren. De voortgang wordt besproken, metingen gedaan en op basis hiervan wordt het advies indien nodig bijgesteld. Tevens zal er veel aandacht besteed worden aan de kennis ten aanzien van voeding- en gedragsverandering.

Door het volgen van dit programma kun je rekening houden met een gewichtsverlies van 0,5-1 kg per week.


Online coaching

  • Een gratis kennismakingsgesprek via Skype, FaceTime of telefoon
  • Persoonlijke intake (inclusief wegen en meten)
  • Bespreken van het behandelplan en de vervolgconsulten vinden online plaats via; Chat, Skype, FaceTime of telefoon
  • Als er tussendoor vragen zijn kunnen deze gesteld worden via e-mail
  • Overgewicht raak je kwijt door het maken van gezonde keuzes
  • Praktische tips en coaching voor het behalen van jouw doel en blijvend resultaat

Wij zijn aangesloten bij de beroepsvereniging Gewichtsconsulenten en begeleiden cliënten volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad naar een gezond eet- en leefpatroon. Je leert de juiste balans te vinden tussen gezond eten, voldoende beweging en ontspanning.
In veel gevallen worden de kosten zelfs geheel of gedeeltelijk gedekt door de zorgverzekeraar

Overzicht vergoedingen zorgverzekeraars 2019

Wij werken volgens de algemene voorwaarden van de BGN

Overzicht van het traject

Gezonde voeding is geen straf maar een beloning voor uw lichaam

Voor meer informatie kunt u vrijblijvend contact opnemen met ons via info@energy2move.nl

Praktijk Locatie:

Markt 2
4116 HD Buren (GLD)
06-340 99 733 (afspraak op locatie in overleg)
info@energy2move.nl
www.energy2move.nl

 

Voeding en Personal Training

Wil je graag een gezonde en actieve levensstijl ontwikkelen en daarbij extra gewicht verliezen?

Wellicht dat de combinatie van voeding en personal training voor jou de oplossing is. In een periode van 8 weken gaan wij je persoonlijk coachen zodat je leert jouw eetgewoonten aan te passen en je stabiliteit- en spier uithoudingsvermogen te trainen. Hierdoor krijgt je lichaam een reset wat de basis vormt voor een bewuster en vitaler leven.

Wij zijn aangesloten bij de beroepsvereniging Gewichtsconsulenten en begeleiden cliënten volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad naar een gezond eet- en leefpatroon. Je leert de juiste balans te vinden tussen gezond eten, voldoende beweging en ontspanning. In veel gevallen worden de kosten zelfs geheel of gedeeltelijk gedekt door de zorgverzekeraar

Overzicht vergoedingen zorgverzekeraars 2019

Voor meer informatie verwijzen wij u naar de afzonderlijke programma’s of u kunt vrijblijvend contact opnemen met ons via

info@energy2move.nl

Wij werken volgens de algemene voorwaarden van de BGN

Overzicht van het traject

energy2move

Training en bedrijven

Gezonde en fitte werknemers zorgen voor een hoger bedrijfsrendement daarnaast is het een sportieve aanvulling op uw secundaire arbeidsvoorwaarden

Je kunt er voor kiezen om als bedrijf op structurele basis lifestyle activiteiten te verzorgen.
Zo kun je bijvoorbeeld kiezen om binnen je bedrijf het volgende aan te bieden:

  • Wekelijks een outdoor training
  • Stabiliteitstraining; programma van 6 weken
  • 12 weeks training sessies voor versterking van de core; het korset van spieren in romp is de basis waaruit (bijna alle) bewegingen plaatsvinden.
  • Training voor bepaalde sportieve goede doelen activiteit
  • Workshop over voeding

Of out of the box

  • Een eigen fitness faciliteit
  • Een gezonde lunch box

Wij denken graag met je mee!

Tevens zijn wij met het H.A.D. en de merken genoemd bij Meet My friends in de gelegenheid om (custom made) multifunctionele promotionele accessoires te leveren.


Voor meer informatie hierover of een offerte kunt u een e-mail sturen naar info@energy2move.nl

energy2move

Event training

Samen met een groep mensen trainen voor een specifiek event zoals een triathlon of obstacle run?

Wij staan voor jullie klaar om een passende training samen te stellen die in lijn is met de intensiteit en fysieke inspanning om de doelstelling te volbrengen. Daarnaast regelen wij voor jullie de eventuele externe trainingslocaties.

Tevens zijn wij met het merk H.A.D.  in de gelegenheid multifunctionele promotionele accessoires te vervaardigen onder eigen label.

 

Voor meer informatie en/of vragen kunt u een e-mail sturen naar info@energy2move.nl

Tarieven

Hieronder is een overzicht te vinden van alle tarieven

Personal Training, Duo en small group training Klik voor meer informatie

Gewichtsconsulent Klik voor meer informatie

Gewichtsconsulent & Personal Training Klik voor meer informatie

Outdoor Training Klik voor meer informatie

Core training Klik voor meer informatie

Training algemeen Klik voor meer informatie

Gewichtsconsulent algemeen Klik voor meer informatie

energy2move

Actuele lestijden   


Core training- small group

Maandag            07.30 - 08.15 uur
Woensdag          07.30 - 08.15uur
Donderdag         07.00 - 07.45 uur


Smovey Walk

Donderdag          19.00 - 20.00 uur


Wandel Bootcamp

Maandag            19.00 – 20.00 uur
Andere tijden in overleg met de groep


Voor een beschrijving van de activiteit kunt je door de banner onder "about us" scrollen  >



Meet my friends & products

Hier kun je kennismaken met een van onze vrienden die een andere vorm van activiteit, ontspanning of therapie aanbieden en waarmee op aanvraag gezamenlijke workshops mogelijk zijn;

Yoga Studio C        www.yogastudiotiel.nl


Producten:

Natural Upgrade   www.naturalupgrade.nl

De welness producten van Natural Upgrade zijn gecodeerd met energy. Door het gebruik omring jij jezelf met energie die je innerlijke rust geven of juist een flinke oppepper.... 


Zechsal Pure magnesium    www.zechsal.eu

Renew the body. Relax the mind. Gebruik de code energy2move in de webshop en ontvang direct 10 % korting     

Zechsallsport

Houdt je spieren soepel en zorgt voor snel herstel (ook bij blessures) en is je eerste hulp bij kramp. Zechsallsport is hoog gedoseerd met puur magnesium uit de Zechstein bron en verrijkt met OptiMSM. Natuurlijk en krachtig! 

Wij geloven dat magnesium bijdraagt aan een gezonder leven en een meer ontspannen wereld. Neem de tijd om te genieten van een warm voetenbad, ontspan je spieren of voed je huid met het pure magnesium.     

Mocht je aanvullende informatie wensen of vragen hebben dan kun je altijd contact opnemen via Energy2Move 


H.A.D.

H.A.D. is een bekend Duits merk dat staat voor multifunctionele accessoires voor de meest uiteenlopende indoor- en outdoor activiteiten. Deze kunnen zowel  tijdens het sporten als voor alledaagse dag gebruikt worden. Kwalitatief hoogwaardige en innovatieve producten die met de hand vervaardigd en in Duitsland geproduceerd worden plus gecertificeerd zijn volgens de hoogste textiel normen.

Private label

Ben je benieuwd naar onze customized mogelijkheden? Met onze eigen hoogwaardige productie zijn wij in staat onze klanten Snelheid, Flexibiliteit, Kwaliteit en juiste Prijs aan te bieden. 

Via de afbeelding kom je bij onze huidige collectie.

Voor verkooppunten en in- of verkoop mogelijkheden in de Benelux kun je contact opnemen met M.A.D, agent H.A.D. via info@multifunctional-active-design.com




Contact

Energy 2 Move

Cora Salomon - van Cromvoirt

+31 6 34 099 733 info@energy2move.nl Instagram

M.A.D.

Energy 2 Move is onderdeel van M.A.D

Sel 7
4116 DD Buren
KVK 69308292
BTW NL166544437B01

www.multifunctional-active-design.com info@multifunctional-active-design.com